بالفيديو: تمرينات خاصة بموظفي المكاتب
يعاني العاملون في المكاتب من أوجاع الرقبة والظهر، والمتصلة بالجلوس طويلاً مقابل شاشة الكومبيوتر. وللتخلص من الآلام المذكورة، تقدم المدربة الرياضية زيزو عبد الله لقارئات "سيدتي. نت"مجموعة من الحركات...
View Articleتمرينات الطفل من عمر7 أشهر إلى 12 شهرًا
في هذه المرحلة، إذا لم يستجب طفلك للتمارين ولم يتمكن من الجلوس، فأخبري طبيبك«سيدتي وطفلك» التقت بالدكتورة أمل عطالله، رئيسة قسم العلاج الطبيعي بمجموعة جولدز جم بجدَّة، لتوضح لك بالخطوات تمارين تساعدك...
View Article5 طرق لحرق الدهون في البطن
تكثر الأسئلة حول الطرق لـحرق الدهون في البطن، المشكلة التي يعاني منها الذكور والنساء على السواء. وتتضافر عوامل عدة لإنتاج دهون البطن، كنمط الحياة الخامل والتغذية غير المتوازنة والتوتر... وفي هذا...
View ArticleClik here to view.
فوائد تمارين الكتف على الصحة والرشاقة
تمارين الكتفتُساعد في تحسين إطلالتنا، وتدلُّ على لياقتنا البدنيَّة. وتشمل تمارين الكتف للمرأة:Main Categories: رشاقة ورجيم
View Articleتمرينات التايبو لخسارة كيلوغرامين من الوزن في 10 أيام
تمرينات"التايبو"العائدة للمدرِّب العالمي بيلي بلانكس هي الأقوى للقلب، إذ تمزج بين تدريبات القتال واللياقة البدنية. وفي الآتي، تعداد لفعاليَّة تمرينات "التايبو"في إنقاص الوزنوالارتقاء بصحَّة القلب:Main...
View Articleحركات يوغا للتطبيق في المنزل
حركات يوغاسهلة التطبيق في المنزل، وذات فوائد في إحراق السعرات الحرارية، وبالتالي إنقاص الوزن. وتشمل حركات يوغاالمنزل:Main Categories: رشاقة ورجيم
View Articleقواعد مصاحبة تمارين شد الجسم
تمارين شدّ الجسمتساعد في صقله والتخلّص من الترهُّلات، وحتَّى الحدّ من ظهور علامات الشيخوخة. ولكن، تمارين شدّ الجسمتتطلَّب المثابرة، مع اتّباع قواعد أساسية، تشمل:1. الحفاظ على توازن السعرات الحرارية...
View Articleصور 5 حركات رياضية للأم وابنتها
تُقدِّم مدرِّبةالرياضةألما الخضرا بعض الحركات للأمِّ وابنتها تُمارس عشرين مرَّة، لمزيد من اللياقة البدنية وإحراق الدهونفي مناطق مختلفة من الجسم:1. "سينغل ليغ بولس" single leg pulseMain Categories:...
View Articleقرر هذا الأمريكي أن يعيش حتى 100 عام.. كيف؟
رغم أن عمر الإنسان ورزقه لا يعلمهما إلا الله وحده، لكن هذا الأمريكي قرر أن يعيش حتى 100 عام بهذه الطريقة!!! وبحسب موقع «ميرور» قرر «ريتشارد مادلي»، البالغ من العمر 62 عاماً، الحفاظ على لياقته البدنية...
View Articleنصائح رياضية للمصابين بارتفاع ضغط الدم
يحتاج الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، إلى اعتماد رجيم غذائييومي يتفق مع حالتهم المرضيَّة، مع الابتعاد عن الإجهاد النفسي، والمُداومة في ممارسة الرياضة.Main Categories: صحة ورشاقة
View Article
